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大多数成年人表示，在进行性行为后，睡眠得到了改善。最近在"睡眠 2023"年会上进行的研究发现，四分之三的成年人表示在性活动后睡眠得到了改善，大多数参与者指出，安眠药对睡眠的影响等同于或低于性活动。

最近的一项研究发现，75%的成年人在性爱后会睡得更好，许多人将睡眠改善与安眠药的效果相提并论。研究人员强调，这一领域在很大程度上还未被探索，并建议今后对睡眠改善是源于性高潮的生理过程，还是源于伴侣之间有意义的联系进行调查。

调查结果显示，四分之三的受访者在睡前进行性活动时睡眠质量有所提高，大多数人在这些夜晚的睡眠质量都有适度改善。此外，64%的受访者认为，安眠药对睡眠的影响与性爱相当，甚至不如性爱。

第一作者、北卡罗来纳州夏洛特市 Atrium Health 睡眠医学主任 Douglas Kirsch 博士说："关于性爱和性高潮对睡眠质量影响的科学数据很少。虽然这些数据还很初步，但有趣的是，性爱经常被用来帮助睡眠。"

这项研究涉及 53 名成年人，他们完成了一项包含 8 个问题的在线调查，并在社交媒体上进行了分享。89%的受访者年龄在 25 岁至 49 岁之间，53%为女性。

根据 Kirsch 和合著者、位于法戈的北达科他州睡眠中心医疗主任 Seema Khosla 博士的说法，电影和书籍通常认为人们在性活动后会更快入睡。然而，很少有研究对这种关联进行探讨，还需要回答更多的问题。

基尔希说，他很想知道性爱对睡眠的影响是否主要是与性高潮有关的生理过程。如果不是，那么他想知道，在没有性爱的情况下，伴侣之间有意义的联系是否也会产生类似的结果。

科斯拉说："这一初步数据开启了一场关于性与失眠的对话，而这一领域大多尚未被探索。"