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1、使受试者直立,双脚并拢,呼吸几次,放松肌肉,特别是消除胸部的紧迫感。你可以问受试者是否感到放松,比如点头或者轻微的回答,这意味着该进行催眠了。让受试者闭上眼睛,一只手放在受试者的腰背上,另一只手轻轻按在他的头顶,暗示:当我大叫的时候,去睡觉!你会突然陷入催眠状态,突然觉得浑身无力,无法回落。注意,你现在开始感到虚弱,身体已经开始颤抖,而且颤抖越来越明显。“如果有肢体抖动,说明受试者已经接受了建议,应该抓住机会继续建议。

2、“准备好了,你马上进入催眠状态。我放在你头上的手一松开,你就会睡着。回来,我抱着你,注意!”马上喊:“睡觉去!”同时释放一只压在头上的手,用双手托住进入催眠状态后突然后仰的受试者,让其坐在沙发上或躺在床上。如果他未能进入催眠状态,或者催眠不深,施术者不必惊慌,但仍可坐在沙发上或躺在床上,再用放松法继续催眠,会得到满意的效果。

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