引言:

近日,有网友发问:“短跑作为一种无氧运动,为什么不流行呢?”

今天,我就来为大家解答这个问题。


(资料图片仅供参考)

阅读提示:

本文将从短跑对身体综合素质要求较高,短跑较为枯燥,这两方面来进行相应的解答。

本文内容,仅供参考。

短跑对身体综合素质要求较高

我们知道,短跑旨在发展机体爆发力,对于增加肌肉横截面积也有一定的促进作用,常见的有:60、100、200米跑等。

这是一项对协调性、柔韧性、力量等身体综合素质,有着较高要求的运动!想练短跑的朋友,必须系统地进行专项技术练习!下面我简单地为大家介绍几种短跑技术动作。

A式跳跃

也就是高抬腿式跳跃,做该跳跃练习时,要尽量抬高大腿,然后让大腿顺势下落,用脚前掌接触地面!

B式跳跃

B式跳跃,相比A式跳跃,更为复杂,除了要将大腿抬高,还要完成前摆下压!

直膝趴地跑

我们可以将这个动作,视作是B式跳跃的简易版!

后蹬跑

做该动作时,大腿抬高,待双脚接触地面后,用力后蹬!

以上这些动作,根据自身情况,进行不同距离、时长的练习。

比如:我们选择2-3个技术动作,进行练习。以30-40米为一组,做3-4组。组间间隔3-5分钟,动作间隔5分钟。

短跑较为枯燥

短跑于大众而言,比较枯燥、无趣,它不像篮球、

足球、

乒乓球

等运动互动性、趣味性强,同时,它也不像长跑练习一样,

易于被大众接纳。

从本质上来说,它和健美、

举重、

拳击

等个人无氧运动一样,不怎么讨大众欢喜。

此外,有意思的是,我曾经听到过这样一种言论:“短跑,那是小学生练的吧?!”

总结:

通过阅读本文,我们知道,短跑作为一种无氧运动,不流行的原因为:

1.短跑对身体综合素质要求较高!

2.短跑较为枯燥!

以上即是本文内容,仅供参考(图片源自网络),感谢您的关注!

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