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1、本书内容包括：本书分为：道养生保健和佛养生保健；上卷为道养生保健：养生是门大学问、道教养生源远流长、生活细节养生、运动养生、精神调节养生法、休闲养生、饮食养生、道教祛病养生术、养生保健必知常识、性保健与道教房事养生、时令养生；下卷为佛养生保健：佛教养生精华、认识身体的变化、养生先养心、营养养生保健、生命在于运动、医学养生保健、护肤健体、养生保健实用技巧等内容。

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